Fisioterapia Dermato-funcional: 2011

segunda-feira, 10 de outubro de 2011

Como escolher um cirurgião plástico

A cirurgia plástica no Brasil bate todos os recordes. E a cada ano mais e mais pessoas estão recorrendo as clínicas de cirurgia plástica para corrigir algum defeito e ficar mais próximo do corpo. E as cirurgias plásticas estão longe de ser uma vaidade feminina. Homens também procuram cirurgiões plásticos em busca de cirurgias cada veze menos invasivas e com menores cicatrizes.

Mas para que a cirurgia plástica dar certo, o resultado for positivo e você ficar com o corpo perfeito é preciso que você primeiro escolha um bom cirurgião plástico para fazer o tipo de cirurgia plástica que deseja, seja ela qual for.

Na hora de escolher um bom profissional pense que um bom cirurgião deve na hora da consulta:

Saber e perguntar sobre suas expectativas com a cirurgia plástica;

Dar conselhos de qual procedimento é o mais indicado para as suas necessidades;

Dar informações sobre o procedimento cirúrgico como: nível de complexidade, tipo de anestesia, a internação, o repouso, as restrições na vida cotidiana, os cuidados em longo prazo;

Deixar claro os riscos envolvidos;

Ser natural quando você perguntar sobre sua formação, qualificações profissionais, experiências e formas de pagamos;

Deixar a decisão final para você;

pedir todos os exames pré-operatórios, como o sangüíneo, o clínico, o cardiológico e até o raio X do tórax;

Tirar fotografias da região do corpo que sofrerá a cirurgia;

Além disso tome certos cuidados na hora de escolher:

- Peça indicações de amigas que já fizeram cirurgia. Não escolhe ao acaso.

- Peça a um medico da família uma indicação.

- Confira se o se o médico recomendado tem especialização em cirurgia plástica e está ligado à Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica (SBCP).

- Veja o medico participa de congressos e palestras, apresentação de trabalhos, publicações e o número de cirurgias realizadas.

- Marque consulta com pelo menos dois medicos e compare.

- Certifique-se de que o cirurgião é credenciado nos bons hospitais da cidade, mesmo que tenha a própria clínica e centro cirúrgico.

- Certifique-se que o cirurgião é especilista na área do corpo que você quer modificar.

Fonte: Cirurgia Plástica

Ácido hialurônico e sua capacidade de hidratação

O ácido hialurônico, juntamente com o colágeno e outras substâncias, é um composto da matrix extracelular da pele, ou seja, atua entre os ingredientes que ficam entre as células, e ajudam a mantê-la firme e saudável. É um dermocosmético que possui alta capacidade de nutrir a epiderme (camada mais superficial da pele), pois tem alta capacidade de reter água, mantendo a pele hidratada e prevenindo o envelhecimento precoce.

Peeling antes da Hidratação

Antes de hidratar a pele, é necessário remover a camada mais superficial da pele através de esfoliação facial, com peeling físicos (esfoliantes), ou peelings mecânicos (diamantado ou cristal), pois assim facilita a penetração do componente hidratante na célula. Dessa forma a pele fica mais limpa, flexível e com um ótimo aspecto hidratante.

Mais informações sobre o ácido hialurônico:

Dermatologia

Wikipédia

Ginástica Abdominal Hipopressiva e definição muscular

A Ginástica abdominal hipopressiva ou Aspiração diafragmática é uma modalidade que trabalha os músculos do abdome e assoalho pélvico, além de fortalecer os músculos paravertebrais (da coluna), evitando lombalgias e enfraquecimento dessa região.
É utilizada para definição muscular, podendo ser realizada com fins estéticos (na dermato funcional), e no ganho da qualidade de vida em geral - indispensável na prevenção e tratamento da incontinência urinária feminina e masculina.

Muita gente começa a correr pensando em perder a barriguinha. Sem dúvida, a atividade aeróbica ajuda a dar uma "secada" no corpo, especialmente no abdome. Mas o que muitos não sabem (ou não dão tanta importância) é que o corredor também precisa fortalecer - e muito - essa área. Isso porque, com a inclinação do tórax para frente, o centro de gravidade (situado na região umbilical) fica mais longe, em comparação à caminhada habitual. Quem não está acostumado, é comum que no começo sinta lombalgia (dor nas costas).

Segundo o médico e fisiologista Renato Lotufo, do Instituto de Avaliação Física do esporte (IAFE), de São Paulo, o atleta deve trabalhar a musculatura transversa para melhorar o núcleo de sustentação da coluna e da pelve.

Para entender melhor:

Quando você corre, suas pernas trabalham como uma espécie de alavanca em relação ao tronco. Se os músculos da pélvis e do tronco estiverem fracos ou cansarem rapidamente, há o risco de não manter a posição correta na execução do exercício. Ao melhorar a força e resistência muscular da pélvis e do tronco, será desenvolvida uma base de suporte mais estável para as pernas trabalharem. Ou seja, seu tronco age como uma base fixa e suas pernas como alavanca em relação àquela base para projetá-lo à frente.

"Normalmente corredores têm enfraquecimento abdominal e paravertebral lombar. Ao realizar um trabalho de fortalecimento global -especialmente nesse núcleo da pélvis - adquire-se mais força, melhora-se a postura e há ganho de performance", resume Felipe Machado, fisioterapeuta do Instituto Cohen de Ortopedia, Reabilitação e Medicina do Esporte, de São Paulo, e especialista em medicina esportiva pela Universidade Federal de São Paulo (Unifesp).

Com isso também se evitam os temíveis riscos de dores e lesões. E elas não são poucas: lombalgia (incômodo na região das costas situada acima das nádegas e que ocupa aproximadamente o terço final da coluna vertebral); lombociatalgia (lombalgia que se irradia por regiões bem determinadas do membro inferior - geralmente na região posterior e lateral -, atingindo as pernas e pés), bursite de quadril; lesões de cartilagem no joelho, no quadril e no tornozelo; hérnia de disco; espondilose (dor sentida de um lado da região lombar e, às vezes, pior de um lado mais do que de outro) e, nos casos mais graves, fraturas por estresse.

Como funciona a hipopressiva. Há quem se "acabe" em séries e mais séries de exercícios abdominais e não obtenha resultados tão satisfatórios. Pouco conhecida entre os atletas e até mesmo entre profissionais de saúde, a ginástica hipopressiva - técnica utilizada por fisioterapeutas para reabilitação pélvica no tratamento da incontinência urinária e problemas posturais - pode ser um caminho mais natural e eficaz para o fortalecimento abdominal.

"É uma ginástica que envolve a região abdominal e pélvica com a finalidade de reduzir a pressão intra-abdominal e fortalecer a musculatura interna do abdome, assim como fortalecer o períneo e reduzir a compressão dos discos intervertebrais na região lombar da coluna", explica a fisioterapeuta Liris Leite Wuo, especialista em Uroginecologia pela Universidade Federal de São Paulo (Unifesp), mestre em Ciências da Saúde pela Unifesp, que também desenvolve consultoria esportiva através da clínica Sofistcare, em São Paulo.

Por várias razões, corredores podem se beneficiar com a hipopressiva. "A principal delas é compensar a região abdominal e pélvica dos impactos dos treinamentos e das corridas. Neste sentido, é possível considerar benefícios específicos para homens e mulheres. No caso feminino, pesquisas recentes indicam que a corrida é um fator de grande impacto para os músculos do períneo, ou seja, os músculos que fazem a continência urinária. Este impacto pode fazer com que mulheres jovens e sem filhos tenham perda urinária durante essas atividades ou mesmo em situações de rotina como carregar um peso, espirrar e tossir. Os exercícios hipopressivos auxiliam no fortalecimento dos músculos da continência e na redução deste impacto na pelve.

No caso de homens, os exercícios podem ser realizados para reduzir o impacto na região lombar e, conseqüentemente, evitar as dores lombares durante a atividade física", explica a fisioterapeuta. Até mesmo nos quadros de hérnia de disco nesta região a ginástica é utilizada como recurso terapêutico, para reduzir a compressão no disco e melhorar o posicionamento e alinhamento das vértebras. Por conta disso a ginástica hipopressiva também tem a função de auxiliar na correção da postura e dos desvios posturais.

Técnica e resultados. O exercício abdominal comumente utilizado para o fortalecimento dos músculos desta região favorece o aumento da pressão intra-abdominal e, com isso, um aumento da sobrecarga no períneo e na coluna. A ginástica hipopressiva, por sua vez, auxilia no maior controle dos diferentes músculos abdominais, uma vez que estimula maior percepção da região abdominal e de seus órgãos.

Os resultados, é claro, ficam restritos à capacidade do praticante em realizar corretamente as séries, uma vez que estas exigem maior concentração e consciência corporal. "Algumas pessoas não evoluem com facilidade, então é necessário um maior tempo para se atingir os objetivos", conta Liris Wuo. No entanto, se o indivíduo conseguir realizar os exercícios hipopressivos de maneira correta, é possível perceber a melhora da silhueta na primeira semana de terapia.

E para quem sonha com um abdome definido - a invejada "barriga tanquinho" - a hipopressiva também pode ser a solução. A fisioterapeuta da Unifesp diz que embora a definição do abdome com a ginástica hipopressiva seja um pouco diferente dos exercícios comuns de fortalecimento abdominal, uma vez que sua função é fortificar a musculatura interna, com a prática observa-se que o abdome ganha um contorno mais "sequinho" - a mulher, principalmente, consegue reduzir a cintura e os indesejáveis "pneuzinhos".

Onde e com quem?

A ginástica hipopressiva ainda é aplicada por um grupo restrito de profissionais, porque para poder trabalhar com a técnica é necessário realizar um curso ministrado pelo fisioterapeuta francês Marcel Caufriez, que vem ao Brasil a cada dois anos. Mas alguns fisioterapeutas que atuam em reabilitação pélvica fazem uso da terapia para casos de incontinência urinária. Então, os interessados em realizar o tratamento devem procurar profissionais com esta formação específica.

"Trata-se de uma seqüência que envolve exercícios de respiração e postura e cada sessão dura cerca de 30 a 40 minutos", explica Liris Wuo. Caso o paciente realize a atividade corretamente uma vez por semana, com a supervisão do fisioterapeuta, serão necessárias mais duas ou três vezes, em casa, por cerca de um mês, para ver os resultados de fortalecimento.

Segundo os especialistas, o paciente começa a perceber a mudança na região como se fosse uma cinta que envolve a área abdominal anterior e lateral. Esta "cinta" trabalha ativamente durante os movimentos do corpo sem que a pessoa precise pensar durante suas atividades para contrair a musculatura do abdome.

Fonte: Revista Contra relógio

Pigmentação Pós Inflamatória

O tipo mais comum de hiperpigmentação provavelmente é aquela que segue uma inflamação, a chamada Pigmentação Pós-inflamatória. Esse tipo de mancha acontece em áreas que sofreram queimaduras, dermatites alérgicas, dermatites crônicas, dermatite de contato, traumas, machucados, lesões de acne, picada de insetos, etc. É mais comum em pessoas com a pele escura, pois seus melanócitos são mais reativos ^[1,2].

A explicação mais aceita para essas reações seria a simples reação do melanócito à lesão ^[1]. Um dos mecanismos seria a direta estimulação dos melanócitos pelos mediadores inflamatórios, e/ou pela proliferação celular. A produção de radicais livres ou produtos de células inflamatórias são considerados também estimuladores de melanócitos. Além disso, danos sobre as células epidérmicas estimulam a liberação de indutores endócrinos de pigmentação, como o hormônio α-estimulador melanocitário (α-MSH) ^[2].

RL* Radicais Livres

A radiação ultravioleta e os agentes fotossensíveis podem gerar hiperpigmentação por esse mesmo caminho, por serem lesivos ao organismo. Uma exposição moderada a esses agentes lesivos leva a formação das manchas escuras na pele, ao passo que quando o estímulo é prolongado e severo pode ocorrer as hipopigmentações, que são as manchas brancas denominadas acromias ^[1].

A melanina produzida durante um evento inflamatório pode entrar na derme (camada intermediária da pele) onde é englobada pelos macrófagos, que são células de defesa. Essas células ficam retidas na derme superior por período prolongado. Então, a pigmentação pós-inflamatória pode ser um problema de longa duração ^[2]. Nesse sentido, os tratamentos podem ser demorados até atingir um resultado satisfatório e os cuidados pós-tratamento são indispensáveis.

¹LERNER e CASE, 1959.

² ORTONNE e BISSETT, 2008.

Fonte: Femine Fisioterapia Especializada

Coffito proíbe a venda de serviços em sites de compra coletiva

A venda de pacotes de serviços de Fisioterapia e Terapia Ocupacional, por meio de sites de compras coletivas foi proibida pelo Conselho Federal de Fisioterapia e Terapia Ocupacional (Coffito). A medida foi publicada no Diário Oficial da União (DOU) nesta quarta-feira (24). Até o momento, não foi registrado nenhuma morte ou problema de saúde grave devido à venda indiscriminada dos serviços. No entanto, a ideia é fazer um trabalho preventivo.

A Resolução Nº 391, de 18 de agosto de 2011, alerta que nessas ofertas os usuários podem adquirir um procedimento sem a avaliação de um profissional. Segundo o presidente do Coffito, Roberto Cepeda, a comercialização desses pacotes sem diagnóstico pode pôr em risco a saúde dos indivíduos. “É uma questão de saúde. O profissional deve fazer primeiro uma avaliação e, só depois, indicar o tratamento mais adequado”, explica.

Entre os tipos mais comuns de tratamentos oferecidos nos sites de vendas coletivas estão a drenagem linfática, radiofrequência e a aplicação de Manthus. A fiscalização será realizada pelos Conselhos Regionais de Fisioterapia e Terapia Ocupacional (Crefitos) e por meio de denúncias. A punição para quem desrespeitar a resolução vai de advertência até a suspensão do exercício profissional.

Fonte: Coffito

O que são radicais livres e o que fazer para combatê-los

O nosso organismo é formado por inúmeras células que são unidas por pontes de elétrons, e que algumas vezes, essas pontes tornam-se frágeis, partindo-se e perdendo elétrons (radicais livres).

A perda de elétrons gera uma reação catabólica de oxidação do oxigênio (destruição), e morte celular, causando inúmeras doenças, entre elas, doenças degenerativas (ateriosclerose por exemplo), auto- imunes e o temido envelhecimento precoce.

Em determinada escala, os radicais livres são benéficos para o nosso corpo, combatendo inflamações e doenças, porém quando nossa alimentação e hábitos de vida não são adequados, nem sempre isso é possível. Sabe-se que o próprio metabolismo encarrega-se de neutralizar os radicais livres, porém algumas vezes ele não consegue dar conta desse processo.

O colágeno, uma proteína presente na pele, é suscetível a ação dos radicais livres, pois eles mudam a sua organização, fazendo com que percam a elasticidade natural da pele.

O que produz os Radicais Livres:

Entre os produtores de radicais livres, podemos citar o álcool, o cigarro, alimentos industrializados ou com agrotóxicos, drogas químicas sintéticas, radiação, poluição, sedentarismo, e o estresse.

Combatendo os Radicais Livres:

O melhor método para combater os RL é através de uma vida saudável, rica em alimentos antioxidantes (via dieta ou suplimentos) e atividade física.

Alguns antioxidantes:

Vitamina C: frutas cítricas e vegetais verdes escuros. O kiwi e a carambola são frutas ricas em citamina C

Vitamina E: óleos de sementes como a linhaça, grãos integrais, nozes e legumes.

Betacaroteno: em frutas e vegetais, laranja, cenoura, tomate, espinafre.

Selênio: em cereais, carnes, peixes e fígado.

Flavonóides: laranja, uva, cereja, chás verde e preto, na soja.

Licopeno: no tomate, melancia, goiaba.

Zinco: em cereais, frutas secas, frutos do mar, legumes, chá verde.

Sobre a fisioterapia dermato-funcional...

A fisioterapia dermato-funcional ou estética é uma área da fisioterapia que visa a recuperação físico funcional dos distúrbios metabólicos, endócrinos,dermatológicos e músculo esqueléticos, através de um modo terapêutico que visa a melhor qualidade de vida do indivíduo.

Como e porquê surgiu a fisioterapia estética? A demanda de pacientes com distúrbios endócrino-metabólicos, tegumentares, vasculares e de cicatrização, permitiu á Fisioterapia ampliar sua área de atuação, promovendo uma recuperação físico-estético-funcional. Os fisioterapeutas que atuam nessa área possuem formação acadêmica na área de estética com o objetivo de evitar que o tratamento dos distúrbios dermatológicos e estéticos se transforme em um dano irreparável á saúde. Fazem-se necessários os conhecimentos de áreas como anatomia, fisiologia,dermatologia , patologia e eletrotermofototerapia.

O quê a fisioterapia dermato-funcional trata? São muitos os recursos nesta área. . A massoterapia(juntamente com outras técnicas) atua no tecido muscular, promovendo uma melhor troca de metabólitos, melhorando a oxigenação, e sendo eficaz no tratamento da celulite por exemplo. A eletroterapia é de grande importância no tratamentos de rugas e linhas de expressão. A endermologia(técnica que utiliza o vácuo) também ajuda a reduzir as linhas de expressão.

Limpeza de Pele

A limpeza de pele* remove as impurezas da pele produzidas pelas
glândulas sebáceas, como os cravos antigos(pontinhos negros) e aqueles que
estão começando a se formar. Eles se formam porque a derme não conseguiu dar
conta de expelir todas as impurezas, e aí somente com uma boa limpeza de
pele poderemos "dar um basta" nestes inimigos da pele.

Além disso, a limpeza diária da pele se faz necessária para manter a
pele com uma boa aparência e livre dessas impurezas. Você pode utilizar um
sabonete adequado á seu tipo de pele, além do tônico facial todos os dias. O
tônico ajuda a equilibrar o ph da pele, que deve manter-se entre 5 e 7 ,
pois acima disso propicia a formação de bactérias(cravos e espinhas).

Qual o intervalo de tempo para realizar a limpeza de pele?

Depende do seu tipo de pele. Geralmente as peles oleosas e com
espinhas, por produzirem mais sebo, necessitam de um acompanhamento mensal,
além dos cuidados de limpeza diários. Esse tipo de pele não deve exceder a
limpeza diária mais de 2 vezes. Isso pode fazer com que produza mais
oleosidade. Já nas peles mistas ou secas, a limpeza é realizada
trimestralmente, desde que o paciente mantenha os cuidados diários.

É importante salientar que aqueles pacientes com a pele cheia de espinhas
amareladas não devem realizar a limpeza de pele, pois pode ocorrer uma
infecção disseminada. Estes pacientes, devem sim, recorrer a um
dermatologista, e só depois do tratamento dermatológico realizar a limpeza.

Cuidados com o sol após a limpeza de pele

Pelo menos, 48 horas após a limpeza, você deve proteger muito bem a sua
pele com um protetor solar, com FPS no mínimo 15. Produtos a base de ácidos
também devem ser evitados 48 horas antes e após a limpeza de pele. Isso vai
evitar que surjão manchas já que sua pele estará sensibilizada .

Confira os produtos utilizados na sua limpeza de pele : www.adcos.com.br
www.payot.com.br

Como surgem as rugas?

As rugas surgem primeiramente na derme, a camada intermediária entre a epiderme e hipoderme. Nessa fase são denominadas

dinâmicas, pois só aparecem com a contração muscular. Com o tempo elas passam a ser perceptíveis a olho nu, tornando-se estáticas e atingindo também a epiderme.

Quando envelhecemos, a elastina , o colágeno e o ácido hialurônico (hidratante natural) diminuem. A mulher percebe esse efeito principalmente nos 5 anos após a menopausa, quando o colágeno pode diminuir mais que 30 por cento. Porém, nem sempre envelhecer significa ter a pele enrugada e flácida. Tanto a flacidez como as rugas podem ser evitadas.

Os hábitos de vida são importantíssimos para a prevenção das rugas e linhas de expressão. A alimentação deve ser rica em alimentos antioxidantes e líquidos (de preferência água, ela hidrata a célula). Cremes hidratantes para cada tipo de pele também auxiliam na hidratação. O fumo, o estresse e grande exposição aos raios do sol, e a queda de estrogênio (menopausa) são agravantes que contribuem para o desenvolvimento das rugas.

Massagem Facial

A massagem facial é realizada de acordo com o biotipo de cada paciente. São observadas retrações musculares, bolsas e sulcos. A massagem alivia a tensão muscular, melhorando a circulação e deixando a pele com viço, combatendo as rugas. Em alguns casos também são realizados exercícios de fortalecimento muscular, o que atenua as rugas. A técnica é associada com eletrolifting.

Estrias

O que são as estrias?

Nada mais são do que a ruptura das fibras de colágeno e elastina da pele. As estrias surgem pela distensão exagerada da pele, ou também por alterações hormonais. Na puberdade, geralmente costumam surgir devido ao crescimento rápido e o estiramento da pele. Esse fato também é comum na gestação e na obesidade. Tratam-se de lesões lineares, geralmente paralelas, que podem variar de 1 a vários centímetros de extensão. Surgem principalmente nas coxas, nádegas, abdômem (gravidez) e dorso do tronco (homens).

Fase Aguda e Fase crônica

As estrias são divididas em duas fases: a fase vermelha(aguda) e branca(crônica), sendo a fase aguda, de mais fácil tratamento, e também melhores resultados. Porém mesmo com o tratamento, a pele não regenera totalmente. O que ocorre, é sim uma boa melhora no aspecto da estria (60 a 90%), diminuindo-a também em diâmetro.

Como evitar?

Existem pessoas que são mais propensas ao surgimento das estrias, mas mesmo assim podem retardar seu surgimento. A forma de evitá-las é hidratar a pele. Hidratar com água, ingerindo no mínimo 2 litros de água por dia, e com cremes hidratantes ao menos uma vez ao dia. No caso de gestantes e adolescentes, a hidratação da pele deve ser redobrada.

Tratamento:

O tratamento é realizado com uma corrente microgalvânica aplicada ao longo da estria favorecendo a síntese do colágeno. Podem ser utilizados também peelings mecânicos (diamante, cristal) e químicos. nº de sessões: 10 a 15.

Cuidados pós tratamento:

Durante o tratamento não utilizar pomadas cicatrizantes na região. Após o tratamento o paciente deve evitar o sol diretamente na estria por um período de 6 mêses, a fim de evitar uma hiperpigmentação na região tratada. Esse cuidado é essencial, pois se a estria for exposta ao sol antes desse período pode ficar ainda pior.

Peeling de diamante

O peeling de diamante é uma excelente opção para quem quer renovar a pele sem precisar passar por um processo lento de cicatrização (como nos peelings químicos).
Trata-se de uma esfoliação realizada com uma "caneta" e uma manopla inoxidável de diamante. Durante o processo, a medida que as células da camada córnea (células mortas) vão sendo retiradas, é estimulada uma nova síntese de colágeno. O resultado é uma pele mais clara, com resultados visíveis, amenizando linhas de expressão, poros dilatados e melasmas (manchas amarronzadas).

Locais de aplicação: Pode ser aplicado em qualquer região do corpo, porém geralmente é aplicado na face, colo, mãos e pescoço. Manchas de depilação e de queimaduras de 1º grau também são beneficiadas com o peeling de diamante.

Trata-se de uma técnica eficaz em tratamento de fotoenvelhecimento quando associada ao uso do filtro solar.
O número de sessões varia de 5 a 15.
Contra indicações: lesões com processo inflamatório.

Como cuidar do seu tipo de pele

A maior parte das diferenças entre as tonalidades de pele são atribuídas ao conteúdo da melanina. Ela define a cor da pele, mas também protege dos raios solares, irritações e inflamações.
Quanto mais melanina a pessoa apresentar, mais escura será a pele e quanto menos melanina, mais clara será a pele. Essa característica tem grande influência nos tratamentos estéticos. Por exemplo, a pele clara responde muito bem a cirurgias estéticas de todo o tipo; já a pele morena, por ter mais melanina, pode sofrer o risco de uma cicatriz hipertrófica (quelóide), e até mesmo uma hiperpigmentação local. Por outro lado, a pele clara é mais suscetível á rugas que a pele morena.

Confira seu tipo de pele, e como cuidar dele:

Pele clara: As pessoas que apresentam esse tipo de pele apresentam menos melanina na epiderme. Por consequência, a melanina literalmente absorve os raios do sol, e o fotoenvelhecimento se dá mais facilmente nessas pessoas. É mais suscetível á lesões pré-cancerosas e cancerosas, á rugas e linhas de expressão.

Vantagem : Responde muito bem á tratamentos estéticos de todo o tipo, inclusive peelings ácidos.

Pele morena: Por apresentar mais melanina que a pele clara, a pele morena tolera melhor os danos do sol, porém isso não indica que o uso do protetor solar tenha de ser omitido. A pele morena também apresenta manchas decorrentes do sol, e com menor probabilidade, mas pode apresentar lesões cancerosas. As glândulas sebáceas da pele morena são mais densas e isso confere maior oleosidade e presença de cravos e espinhas.

Vantagem: É mais elástica e mais firme que a pele clara. A maior oleosidade ajuda e muito a evitar rugas e linhas de expressão, fazendo papel de hidratante natural.

Pele Oleosa: apresenta um brilho excessivo devido ao excesso de óleo produzido e possui poros abertos. Normalmente apresenta cravos e espinhas. Merece um cuidado especial que retire e controle essa oleosidade.

Cuidados:

Limpe sua pele no máximo 2 vezes ao dia com um sabonete líquido próprio para peles oleosas. Mas não utilize o sabonete adstringente. Com o tempo, ele pode danificar a sua pele e estimular as glândulas sebáceas a produzirem mais óleo.

Use hidratante, se realmente for preciso, pois sua pele já possui hidratação natural suficiente. No caso utilize hidratante sem óleo, e que tenha água na formulação.

Utilize cosméticos não comedogênicos ou livres de óleo.

Use diariamente filtro solar, no mínimo fator 15.

Pele Mista: possui oleosidade excessiva na chamada zona T (testa, nariz e queixo), e é seca no restante do rosto. É a mais comum de todas as peles, e a oleosidade deve ser retirada apenas da zona T.

Cuidados:

Escolha leites de limpeza especialmente desenvolvidos para peles mistas: são suaves nas áreas ressecadas, como a face, e mais fortes nas áreas oleosas: testa, nariz e queixo.

Aplique um hidratante adequado apenas onde é necessário.

Utilize cosméticos não comedogênicos ou livres de óleo.

Não use leite de limpeza ou hidratante diferente para partes diferentes do rosto. É perda de tempo e dinheiro.

Use diariamente filtro solar, no mínimo fator 15.

Pele Seca: é uma pele sem vida e áspera, de aspecto opaco e sem brilho. É muito sujeita a manchas, rugas e marcas de expressão. Necessita de hidratação intensa.

Cuidados:

Use um sabonete hidratante para lavar o rosto á noite. Pela manhã, basta lavar o rosto com água morma.

Escolha hidratantes que contenham glicerina, ácido hialurônico e dimeticona, que adiam a perda de unidades, e previnem o ressecamento da pele.

Use cosméticos que contenham óleo. O óleo ajudará a amenizar as linhas de expressão e as rugas.

Não utilize sabonetes adstringentes e esfoliantes.

Use diariamente filtro solar, no mínimo 15. Hoje em dia os filtro solares apresentam substâncias antioxidantes que hidratam e previnem o envelhecimento.

Pele Normal: é uma pele bonita, com a textura da pele do bebê. É iluminada, suave, sem oleosidade ou secura excessivos. Apresenta poros fechados. Em geral, não necessidade de cuidados exagerados, pois já é uma boa pele.

* Para todos os tipos de pele: Não lave muito o seu rosto durante o dia. No máximo 3 vezes, (exceto a pele oleosa que não deve exceder 2 vezes) pois isso pode estimular as glândulas sebáceas a produzir mais óleo. E não esqueça do filtro solar!

Fonte: Livro O fim das Rugas

Teste: Qual a idade da sua pele?

Muitas vezes não resistimos á aquele "creminho da promoção" para todos os tipos de pele, afinal, mal não faz... Mas nem sempre é assim. O excesso de oleosidade, ou até mesmo uma alergia podem estar sendo provocados por ele. Este teste indica se você está se alimentando e cuidando bem da sua pele...

http://claudia.abril.com.br/testes/teste-idade-pele

Fisioterapia no pré e pós-operatório de cirurgia plástica

Nos últimos anos a cirurgia plástica tem apresentado larga divulgação e aprimoramento de suas técnicas. Entretanto é de fundamental importância que o paciente tenha o conhecimento de cada técnica aplicada e de como o fisioterapeuta pode atuar para que o resultado da cirurgua plástica seja ainda melhor. A fisioterapia age na avaliação de possíveis alterações físicas, posturais, motoras e sensitivas já existentes no paciente e que podem ser responsáveis por um resultado pós cirúrgico mais satisfatório. Um exemplo é quando um paciente tem um desvio postural (escoliose por exemplo), o que faz acumular gordura mais de um lado do que do outro. Nesse caso é interessante iniciar uma correção postural antes da cirurgia.

No Pré-Operatório:

São avaliados disfunções estéticas como retrações musculares e/ou cicatriciais, e as condições circulatórias(edemas, linfedemas,celulite).
A drenagem linfática favorece a circulação linfática e sanguínea, melhorando a oxigenação dos tecidos e preparando-os para a futura agressão que será sofrida na cirurgia, levando a uma recuperação mais rápida e com melhor cicatrização.

No Pós-Operatório:

A fase pós-operatória é muito delicada e requer grande atenção aos sinais e sintomas do paciente. A fisioterapia é iniciada de acordo com cada tipo de cirurgia, respeitando os estágios da inflamação. São muitos os recursos utilizados, entre eles a drenagem linfática manual, massoterapia e cinesioterapia (exercícios). Os recursos atuarão prevenindo a formação de aderências, principal fator agravante no pós-operatório, pois as aderências impedem o fluxo normal de sangue e linfa, aumentando mais o quadro edematoso e retardando a recuperação.

*Os recursos fisioterapêuticos quando bem aplicados podem reduzir o tempo de repouso do paciente, reintegrando-o mais facilmente ás suas atividades diárias e ao convívio social.

Dicas no combate á celulite

Todas nós sabemos que a alimentação saudável faz muito bem para o organismo. Ela também é bastante benéfica na prevenção e tratamento do fibroedema gelóide (FEG), ou celulite. Nove entre dez mulheres apresentam a temida celulite; seja na forma mais suave ou no estágio avançado, onde as depressões e saliências estão acentuadas. Os sintomas variam, dependendo da fase da vida em que a mulher está passando: adolescência, gravidez , menopausa , e até por períodos de estresse emocional. Nestas fases há um desequilíbrio hormonal (principalmente de estrogênio), o que está intensamente ligado com o aparecimento da celulite.
Porém, a ingesta de determinados alimentos e hábitos de vida pode nos ajudar, melhorando nossa qualidade de vida e o combate á celulite.
Dê uma olhadinha , vale a pena:

Consuma mais fibras: Encontrada nas frutas, verduras, legumes e cereais. O silício participa ativamente na síntese de colágeno, portanto consuma aveia que é rica em silício e reorganiza as fibras de colágeno dando sustentação na pele e prevenindo a celulite.

Castanha-do-pará: Apresenta selênio em sua composição. O selênio é um importante antioxidante contra o envelhecimento das células e essencial para o não aparecimento da celulite.

Água, a pedida da vez!: Tome ao menos 8 copos de água por dia. Isso corresponde a mais ou menos 2 litros. A hidratação facilita o trabalho dos rins, a circulação e a eliminação de toxinas. Portanto, abuse dela!

Opte pelo natural: Passe longe dos entalatos e embutidos. Esses alimentos costumam ter muitos conservantes, além do sódio (sal) que retém a água do organismo. Prefira alimentos naturais e com menos sal.

Faça atividade física: Prefira exercícios do tipo aeróbicos para favorecer a queima de gorduras, como caminhadas, bicicleta e natação.

Consuma potássio: A ausência de potássio no organismo faz diminuir o equilíbrio hídrico. Além disso ele auxilia na prevenção da hipertensão arterial. Está presente em frutas como a banana e o kiwi, peixes e hortaliças cruas.

Evite o fumo, álcool, chás e cafés: O fumo e o álcool diminuem o tamanho dos vasos sanguíneos e isso acaba dificultando a circulação. Cafés, chás ou refrigerantes são alimentos estimulantes, portanto liberam adrenalina e consequentememte também contraem os vasos dificultando a circulação. Já os chás verdes estão no grupo dos alimentos antioxidantes, e são eficazes para eliminar toxinas.

Diminua a ingesta de doces: Prefira pão e arroz integrais, macarrão, batatas e frutas. Se sentir vontade de comer doce, opte por uma barra de cereal.

Celulite: ninguém se livra dos pequenos sacrifícios

A celulite é o maior inimigo estético da mulher. E dos médicos também. Nada do que se tentou até agora – de lipoaspiração a mesoterapia e drenagem linfática – se mostrou realmente efetivo contra aquela aparência de casca de laranja nas pernas e no bumbum, o horror feminino que se torna ainda maior no verão.

A celulite resulta de fatores genéticos e hormonais combinados com excesso de peso e má circulação. O acúmulo de toxinas entre as células adiposas dificulta a passagem do sangue, levando à formação dos furinhos na pele. A aposta mais recente dos dermatologistas contra essa praga está para chegar ao Brasil – só falta o aval do Ministério da Saúde. O VelaSmooth, sucesso nos Estados Unidos e na Europa, é um equipamento que combina três das principais frentes de ataque à celulite: a endermologia, a radiofreqüência e a luz infravermelha. O somatório de diferentes ações potencializaria os resultados do tratamento. A endermologia funciona como uma espécie de drenagem linfática mecânica profunda, o que ajudaria a eliminar as toxinas. A radiofreqüência e a luz infravermelha fariam a reestruturação das fibras de colágeno, melhorando a flacidez. Elas também ajudariam na quebra das células de gordura. "O que se nota na prática é a redução de um ou dois graus do nível de celulite", diz o médico Marcelo Bellini, da Sociedade Brasileira de Medicina Estética. Se você não é mulher, talvez não saiba que os níveis de celulite variam do grau 1 ao 4, do mais leve ao mais intenso. Para que os primeiros resultados comecem a aparecer (se é que aparecem mesmo), são necessárias de doze a quinze sessões, de uma hora cada uma. Uma sessão custará o equivalente a 200 dólares. O tratamento requer manutenção constante e a infalível combinação de ginástica e dieta. Pensou que ia escapar do sacrifício, não é?

Fonte: http://veja.abril.com.br/051207/p_134.shtml

TPM provoca até 150 sintomas de mal-estar

Doença, distúrbio, frescura de mulher. A verdade é que ninguém ainda conseguiu entender definitivamente o que é a TPM. Por isso hoje a definição mais aceita é que se trata de um conjunto de sintomas que surgem uns dez dias antes da menstruação. E ponto. Por isso foi batizada como síndrome. A Medicina já catalogou mais de -- pasme! -- 150 sintomas que costumam dar as caras nesse período e que fisgam até metade das mulheres em idade fértil. Quem está por trás desses males são as oscilações normais dos hormônios nesse período. Isso mesmo: vale frisar que esse sobe-desce é absolutamente normal. Afinal, todas as mulheres, com e sem a síndrome, têm os mesmíssimos altos e baixos hormonais. O que deflagra os sintomas é a sensibilidade de cada mulher a essa gangorra.

O cenário do drama está na segunda metade do ciclo feminino. É quando entra em cena a progesterona, o hormônio que prepara o corpo para a fecundação e para a gravidez, que os problemas começam. Isso porque ela também diminui os níveis de serotonina no cérebro, um neurotransmissor que dá a sensação de bem-estar. Daí os sintomas como irritabilidade, ansiedade, depressão. Mas seus efeitos não param por aí: ela também interfere na produção de aldosterona, o hormônio envolvido na retenção líquida o que causa os desagradáveis inchaços e a dor de cabeça. Como se fosse pouco, a progesterona ainda dispara a produção de prostaglandinas, substâncias que, em excesso, se tornam inflamatórias. O resultado? Dores, dores e mais dores, no corpo todo mamas, costas, músculos, etc.

Com sinais tão diversos, o tratamento varia de mulher para mulher. Assim, dependendo da intensidade do sintoma, o médico pode receitar antidepressivos, antiinflamatórios, analgésicos ou diuréticos. A novidade é um novo contraceptivo oral que acaba de receber o aval contra a TPM. Por ter efeito diurético, além de prevenir a gravidez, ele ameniza os sintomas relacionados à retenção hídrica. Por isso, não deixe de procurar ajuda se o incômodo naqueles dias for realmente grande. Apesar de não ter uma cura definitiva, é perfeitamente possível manter tantos males sob controle.

Fonte: http://yahoo.minhavida.com.br/conteudo/1494-TPM-provoca-ate-150-sintomas-de-malestar.htm

segunda-feira, 10 de outubro de 2011

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