Alimentação x pele bonita

Alimentação x pele bonita

É muito conhecido entre as pessoas que a pele reflete o estado de saúde que nosso organismo se encontra. É sabido ainda, que a alimentação está intimamente relacionada com nossa saúde e bem-estar. Assim, pode-se concluir que a alimentação pode ser decisiva para a saúde da pele.

  

Cada vez mais as pesquisas científicas têm concentrado seus esforços na busca de componentes provenientes dos alimentos que possam auxiliar na promoção da saúde e do bem-estar. Neste aspecto, a alimentação e os benefícios que ela pode trazer para a estética do corpo têm sido o alvo das atenções. Quem não quer ter a pele cada vez mais bonita, saudável e macia? Quem não quer evitar o envelhecimento precoce das células? Quem não quer se sentir cada dia mais bonita e realizada com seu corpo? 

Este artigo tem o objetivo principal de abordar os principais problemas estéticos da pele e como pode-se evitar ou combater os problemas de forma natural através da alimentação, colocando em prática o que as pesquisas científicas já dizem há muito tempo. Vamos ao combate!

Principais problemas estéticos da pele e a contribuição da alimentação:

Pele seca:

Principais causas: Envelhecimento, banhos muito quentes e freqüentes, exposição ao sol, vento e frio, produtos químicos ou outros fatores ambientais que retirem a oleosidade natural da pele.
Conduta alimentar: Consumo de vitaminas A, C e complexo B, zinco e água.

Celulite:
Principais causas: Alterações hormonais, retenção de líquidos, sedentarismo, erros alimentares e excesso de peso.
Conduta alimentar: Consumo de proteínas vegetais, bioflavonóides, silício, fibras e água. Redução da ingestão de alimentos excessivamente salgados e gordurosos. Evitar o consumo de bebidas alcoólicas e gasosas.

Acne:
  Principais causas: Alterações hormonais,má alimentação, fatores genéticos, uso inadequado de cosméticos, higienização inadequada da pele, etc.
Conduta alimentar: Consumo de uma dieta rica em fibras e alimentos com baixo teor de gorduras.  

Envelhecimento precoce: 
 Principais causas: Exposição a radiações, banhos excessivos de sol em horários não recomendados, stress diário, poluição, tabagismo, álcool, má alimentação.
Conduta alimentar: Consumo de nutrientes com ação antioxidante, como zinco, selênio, vitaminas A, E, C e ácido fólico.

Psoríase:
 Principais causas: fator genético, stress físico ou psicológico, consumo excessivo de álcool, queimaduras solares exposição ao  frio e ao ar seco.
Conduta alimentar: Alimentação rica em ácidos graxos ômega 3, em vitaminas e minerais antioxidantes.

Fonte: Sanavita